■ストレスの根源…！？

ストレス…と言っても、原因は人それぞれ。

その根源を、知ってる人と知らない人とでは、
ステキへの変換スピードが違いますっ！

あなたの根源は、何ですか？

簡単な探し方を伝授しましょう！

ストレスの根源探しは、自分探しの旅に、なるかもしれません…

あなたは、どのような状況のとき、ストレスを感じますか？

もっと簡単に言うと、
どんな場面で、１番イヤな、憂鬱な気分になりますか？

朝、起きたとき？
電車に乗ったとき？
学校や会社の前に来たとき？
誰かに名前を呼ばれたとき？
何か決まった言葉を言われたとき？
特定の食べ物や色やモノや香りを見たとき、嗅いだとき？
それとも、ある時間になったとき？
反論や文句が言えないとき？
愛想笑いをしている自分に気づいたとき？
やめなきゃ、と思うものをついつい続けてしまっているとき？

………

考えられる場面は、それこそ星の数…

これは、自分のココロに聞いて答えを出してください。
１つに絞らなくてもいいですよ。

次から次へ、出てくる場合は、思いつくまま紙に書いてみましょう。

紙にたくさん書いたら、その中で、
■とくに嫌な気分になるものに○
■気持ちだけでなく、体調にまで影響が出るものには☆
(←例えば、食欲がなくなる…頭やお腹が痛くなる…など）

自分の気持ちに、じっくり向き合ってみてください。

思い出している最中にも、イヤーな気分になってしまうと思います。
でも、前に進むには大事なプロセス！

ちょっとだけ我慢して。

洗いざらい、吐き出してしまいましょう。

では、しばらく自分のココロと会話をしてください…

*・・・・・*・・・・・*・・・・・*・・・・・*・・・・・*・・・・・*・・・・・*・・・・・*

■メールマガジンの登録はこちら■

■ランキングに参加してます(＾＾)■